Psychologie du VraiSoiMD
Services de psychologie d’alignement pour:
La Dépression
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Services de psychologie d’alignement pour:
La Dépression
Cochez une case si l’une des réponses suivantes vous correspond :
Vous critiquez-vous souvent ?
Vous comparez-vous aux autres ?
Vous blâmez-vous lorsque ce n’est pas votre faute ?
Pensez-vous que les autres sont meilleurs que vous?
Vous attardez sur vos erreurs ?
Pensez-vous qu’il est difficile de changer?
Vous craignez que les autres voient le négatif que vous voyez en vous?
Êtes-vous pessimiste quant à votre avenir ?
Aimez-vous même ce qui vous êtes ?
Ces modes de pensée font partie des 21 schémas de pensée opposés cela peuvent contribuer de manière significative aux sentiments de dépression, ce qui peut créer un une baisse de l’estime de soi, une baisse de la confiance en soi, et un moindre estime de soi.
Psychologie du VraiSoi® n’est pas une thérapie typique. Il s’agit d’un programme d’alignement aux effets thérapeutiques, conçu par la psychologue Toni Rebic, pour vous aider à changer les schémas de pensée et émotionnels grâce à des exercices d’alignement séquentiels qui vous recentrent sur votre moi authentique, vos ambitions et vos objectifs.
Lorsque vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, vous risquez également de perdre votre motivation, de vous sentir rapidement dépassé, d’être facilement distrait, d’avoir des difficultés à vous concentrer, de ne pas avoir de relations sociales et de remettre à plus tard les actions nécessaires à la réalisation de vos rêves.
L’image que vous avez de vous-même est importante.
Mais vous n’y prêtez probablement pas attention lorsque vous ressentez des émotions dévalorisantes telles que la dépression, le rejet ou le sentiment de ne pas être à la hauteur…
La plupart des gens penseraient que lorsque vous ne vous sentez pas assez bien, c’est parce que vous n’êtes pas assez bien… et c’est tout à fait faux. faux!
Croyez-le ou non, les émotions négatives ne sont pas destinées à vous blesser, mais plutôt à signaler que vos pensées ne correspondent pas à qui vous êtes et à ce que vous voulez.
Croyez-le ou non, les émotions négatives ne sont pas destinées à vous blesser, mais plutôt à vous signaler que vos pensées ne sont pas alignées avec qui vous êtes et ce que vous voulez.
Voici un exemple. Entre les pensées a et b….
- Je ne sais pas ce qui ne va pas chez moi.
- Je vais essayer encore une fois.
Quelle pensée t’aidera à te sortir d’un mauvais pas ?
Laquelle te semble la plus utile ?
Laquelle vous fait le plus de bien ?
De toute évidence, il s’agit de la pensée b.
Comment cela se fait-il?
L’énergie de la pensée a) semble descendre, tandis que celle de la pensée b) est légèrement plus positive, plus porteuse d’espoir.
Ainsi, lorsqu’il s’agit de vos émotions et de votre niveau d’énergie, vos pensées ont de l’importance.
Et lorsque vous vous critiquez, que vous doutez de vous-même ou que vous vous comparez aux autres, vous vous enfermez dans le cycle dont vous essayez de sortir.
Que faire alors ?
Le problème, c’est qu’on ne nous a pas appris à penser.
La plupart du temps, nous ne prêtons pas attention à nos pensées, mais plutôt à ce que nous observons… ce qui se passe au travail, ce qui se passe dans notre relation, ce que cette personne a dit de nous, notre situation financière, ce que nous pouvons nous permettre…
L’attention se porte davantage sur l’extérieur que sur l’intérieur.
L’un des problèmes qui nous maintient dans des émotions négatives est donc notre tendance à nous concentrer sur les conditions de notre vie plutôt que sur la façon dont nous les percevons.
Les recherches montrent que l’un des principaux facteurs contribuant à la dépression est notre façon de penser, et que nos pensées sont négatives à l’égard de nous-mêmes.
La dépression est souvent considérée comme une réaction émotionnelle :
la façon dont vous vous sentez dans votre peau
la perception que vous avez de votre vie
votre inquiétude quant à votre avenir.
C’est la façon dont vous vous percevez et dont vous percevez le monde qui vous entoure qui crée votre expérience personnelle.
Et c’est en comprenant que vous créez vos sentiments par le biais de vos perceptions que vous pourrez mieux contrôler vos pensées et vos sentiments à l’égard de vous-même.
C’est aussi le signe d’un déséquilibre entre ce que vous êtes vraiment et ce que vous voulez être. C’est cette énergie divisée qui est à l’origine de la plupart de vos souffrances.
Cependant, vous pouvez trouver un certain soulagement à la dépression lorsque vous apprenez à choisir des pensées qui soutiennent votre bien-être.
Le système Psychologie du VraiSoi® vous aide à vous détacher des pensées douloureuses et à modifier vos pensées pour les aligner davantage sur le cœur de qui vous êtes vraiment, grâce à des stratégies d’alignement efficaces.
À Montréal Psychologie du VraiSoi® vous pouvez travailler avec un coach ou un psychologue pour vous aider à vous sentir plus aligné avec votre moi authentique en ciblant les schémas de pensée qui s’opposent à vous et en développant un dialogue intérieur qui résonne avec qui vous êtes et ce que vous voulez.
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Plus vous vous sentez bien, plus la vie est belle!
