Cochez les cases qui vous correspondent:

✓ Craignez-vous que quelque chose de grave puisse vous arriver?✓ Faites-vous des suppositions sur ce que les gens peuvent penser de vous?
✓ Êtes-vous pessimiste quant à votre avenir?
✓ Avez-vous des craintes qui vous empêchent d’agir?
✓ Pensez-vous souvent « Et si… »? … Et si je ne pouvais pas changer? Et si ça ne s’améliore jamais? Et si personne ne m’aimait?
✓ Avez-vous tendance à penser aux pires scénarios?
✓ Est-ce que vous avez l’impression de trop réfléchir?

Ces schémas de pensée font partie des 21 schémas de pensée auto-opposants qui peuvent contribuer de manière significative à l’anxiété, ce qui peut entraîner une baisse de la confiance en soi et du sentiment de sécurité. 

Lorsque vous vivez des émotions anxieuses, vous pouvez également éprouver un sentiment d’incertitude, vous sentir rapidement dépassé, être facilement distrait et avoir des difficultés à vous concentrer, tout en remettant à plus tard les actions nécessaires à la réalisation de vos rêves. 

Ce que vous ressentez est important. 

Mais contrairement à ce que beaucoup croient, l’anxiété n’est pas quelque chose qui vous arrive, mais plutôt se produit à l’intérieur de vous – en réaction de vos pensées. 

Vous êtes le créateur de vos émotions, car celles-ci découlent de votre façon de penser.

Lorsque vous êtes anxieux et vous vous sentez…

• Coincé dans la même vieille ornière
• Nerveux à propos de ce que les autres pensent
• constamment inquiet pour vos finances, votre carrière et vos enfants
• Vous redoutez d’entrer dans une pièce où se trouvent des inconnus.
• Vous refoulez vos émotions ou vous êtes incapable de dire ce que vous voulez.
• Frustré parce que vous n’arrivez pas à obtenir ce que vous voulez, quels que soient vos efforts.

 … vous êtes fondamentalement dans un état de désalignement – c’est-à-dire que vous n’êtes pas à l’aise avec vous-même.